エクササイズ＆ヨガクラスのお知らせ

今週のエクササイズ＆ヨガクラスではヒップアップを意識して行いました

おかげさまで私自身もお尻が少々筋肉痛です

受講されたお客様から寒さで肩こりが酷かったり朝起きた時に既に身体がカチカチだと言うお話も伺いました

腕を高く上げるだけでもリンパが流れて結構がよくなるそうですよ

お時間ある方はクラスにも遊びに来てくださいね

次回は2月24日（火）10:15〜

引き続きヒップアップと背中をしっかり動かすエクササイズを取り入れヨガでは優しく身体をほぐしていきたいと思います